健身是不会使关节变大的，但是不正确的健身方法会让关节出现骨质增生，关节就大了，不过不影响关节活动。正确的健身方法是最重要的，每一个人的身体条件不同健身方法也不同。肌肉的增长并不是肌肉的增多，而是肌丝的横截面积。
1.骨关节病，一般与年龄和积累性损伤有关。如类风湿关节炎，不只手关节变大，还会伴有其他关节的变大。2.外伤，可造成关节变形、肿大，大多数情况下手指关节外伤后无法恢复到原来的状态。3.积累性损伤，手指总是用力，反复。
骨头不会变大，变大应该去检查
腰椎间盘的结构，腰椎间盘其实属于软骨，它是有弹性的，他由中间的髓核和外面的纤维环组成。外面的纤维环是个密封的组织，把髓核完全包在里面。当脊柱承受压力的时候，腰椎间盘会被压薄，里面髓核的体积会变大，因为它也。
也可能正是你平时存在的刺激少，现在刺激多、重了，而使骨关节增大。 另外要怀疑是否有类风湿性关节炎。其特征也是关节增大，一般有左右对称性，还有其他症状。如怀疑要及早看医生，以免更大的关节损伤.不难看这个病.
在这个基础上，假如再长期或是高强度的运动，便会造成肝、肾等机构产生不一样水平的缺氧性损害。过度的练习会给身体的每个部位导致很大的工作压力，运动健身的情况下过大的总重量及其不正确的动作都是会让关节遭受不一样尺寸。
其次，热身运动可以让身体关节活动范围变大。最后，热身运动可以升高体温，让运动状态处于最佳水平。一、做热身运动可以避免身体出现不适的情况当要开始运动的时候，如果身体从静止状态立刻转变到运动状态，势必会让身体一些部位。