非常非常容易疲倦运动后犯困，这类状况是气虚，是因为机体激素调节混乱造成 的，出现该类病症，需要常常锻炼，平常饮食清淡，能够口服药。内服生脉饮，虚汗停颗粒能够改进有关病症 身体素质提高的健身运动 跑步：体质差不适合做强。
长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。运动量过大 运动时，运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出。
跑步是减肥锻炼的好方法，可以通经络，但过量会消耗气血，如果本身的身体素质还在较低的气血水平，早上跑完是会比较困的，另外气血是要靠睡眠来养的，睡眠质量差或者睡得少，跑步就是一件耗气血的事情，人会越跑越弱。如果。
因为肌肉有“记忆”，所以会看到有些人，做相同种类的重量训练或者有氧运动，过了一段时间以后，疲惫程度就会降低，健身或瘦身的绩效也连带降低。这种肌肉的记忆性，是很多人重量训练越做越重、运动越做越累的主要原因。因为。
一般运动犯困的原因是因为糖原消耗所导致的。另外，如果因为平时运动量小，偶尔运动会有供血不足；饭后运动，也会有可能供血不足；室内运动、氧气不足或者会不会有贫血等等都有可能。
原因：人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。再者人体有自我调节功能，就是消耗大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体。