当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人。
极度疲劳 运动过度了的表现还有就是运动后的一天，你的身体感到极度疲劳，肌肉的酸痛会持续几天，并且很难恢复，连续三四天就会感到身体相当的疲劳，像被别人暴打了一顿。持续数日精神不振 跑完马拉松后会有精神不振。
一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合 成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激。
休闲产业逐渐兴起。全运会的举办不仅会对承办城市基础设施等硬件带来超前开发，更大的变化是对承办城市软实力的巨大提升。为举办城市的民众培养了参与体育文化的兴趣，很好地激发群众参与运动的热情，使市民参加体育健身的意识。
最明显的表现就是我们精神力不集中，思维反应变慢，脑子反应不过来，记忆力下降，整天萎靡不振，有点昏昏沉沉的感觉，这对我们的生活工作学习都有非常不良的后果！4. 容易生病 跑步本来有一个很好的功能，那就是让我们的。
一般情况下，运动后如果立即洗澡，可能有胸闷、气短、头晕等危害；如果运动后休息半小时再洗澡，通常没有危害。具体分析如下：通常运动过程中身体的大部分血液和氧气都被供应到组织和肌肉中，毛孔完全处于开放状态，运动后人的。
表现为身体疲劳，但精神亢奋，睡眠质量差，这往往是由于训练强度过高，持续时间过长引起的。耐力项目运动员过度训练的表现多为“副交感神经型”，表现为身体疲劳，精神状态萎靡不振，嗜睡，这往往是由于训练量过大引起的。
尾气中的一氧化碳和人体红血球中的血红蛋白有很强的亲合力,亲会后生成的碳氧血红蛋白造成人体内部缺氧,危害中枢神经系统。轻者眩晕、恶心、虚脱,重者昏迷、呼吸变慢、意识丧失而死亡。由于汽车尾气多排放在1.5米以下,因此,儿童吸入的。
运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的。
过度健身的危害影响内分泌 一次或长期，运动量过大，高度紧张会影响身体内分泌；可抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，降低血睾酮水平，表现为兴奋性差，竞争意识下降，身体恢复缓慢。如果女性长期这样做，也会造成月经不调。导致。