比如天气冷的时候跑步，冷空气容易吸进肚子中，这对肠胃的刺激是比较大的，人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐。应对措施：建议运动或跑步时不要用嘴大口呼吸，应该用鼻呼吸。呼吸不足时可以用舌头顶着上牙。
其次，对于运动后的头晕想吐的情况，要区别对待，关键是您做了什么样的运动，如果仅仅是强度较低的慢跑、骑自行车、打拼乓球等运动，出现这种情况就应该引起重视了，建议你去医院检查一下是否是贫血或者血糖水平较低。第三，
缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现.
在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且,一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适的`胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以,剧烈运动后,口再渴也不该一次性喝水。
冷空气刺激 天气冷在户外运动时，如果张嘴呼吸，容易吸入冷空气到肚子中，对于肠胃的刺激是很大的，肠胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，从而造成恶心呕吐。注意：运动时不要长大嘴大口呼吸，应该用鼻呼吸。呼吸不足时可以用。
原因一：缺乏锻炼 经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。应对措施：这种人。
1.调整运动强度，以身体不会产生不适为标准 2.保持运动场地的通风透气 3.增强自己的运动能力，特别是肺活量 4 血压不正常 如果人本身就有低血压或者是高血压的话，那么运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况。如果是。
运动强度太大 超负荷了 缺糖缺氧了 脖子酸是做仰卧起坐时过度拉伸头部 建议刚开始锻炼适量运动
颅内血容量的增加会导致血管扩张，从而诱发偏头痛发作。这种疼痛主要表现为搏动性头痛，可伴有恶心和呕吐。几小时后可以逐渐缓解。如果患者运动后休息症状没有有效地缓解，应及时去医院进行治疗。
晨练时发生头晕恶心想吐，也可能是血糖低造成，提议晨练前先吃个香蕉苹果或一杯蜂蜜柠檬水填补动能。除此之外有缺铁性贫血，血压高，慢性鼻窦炎等病症的人，也时常在运动过程中发生头昏，恶心想吐等症状 如何缓解运动后恶心呕。