用合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，
一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大。
完全不会，向跑步、排球、篮球、足球、跳绳、爬山等反而这些对骨骼产生应力性 *** 的运动会有很好的增高效果。如果按照每周跑5天的跑量计算的话，每天的跑量在6KM的会比较好。每周32KM是健身跑和专业训练的分水岭，对于。
经常跑步不会影响身体长不高。适当的运动会促进生长发育，尤其是心、肺功能变强。另外，长高的条件遗传因素占70％，还取决于其他条件包括运动，营养，环境和社会因素等 。营养要丰富，睡眠要充足，有积极乐观的心态。参加游泳。
经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。运动促进钙吸收。运动后，生长板会受到刺激，这种刺激导致钙吸收更强，
这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端，随着你年龄的增长，它们会不断硬化，闭合后就不会再长高了，没错，举铁有可能会对这些软家伙造成伤害，但是其他任何体育运动（游泳除外）都会对它造成伤害，甚至比举铁要严重得多。
通常在兴趣班里的跳体操、踢足球等运动项目，并不会让孩子长高受限，相反，其中的跑步、弹跳等纵向运动环节，还有助于身体长高。只是负重运动尽量不做，例如举重、扛杠铃等，因为生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度。
锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要主要运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的。
直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长。由此可见，人的身高、骨的增长与长骨端的骨骺和软骨板的关系最为密切。所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。
一些家长担心无氧运动影响身高，是因为看到举重运动员的身高都不高造成的误解，实际上，不高的身材条件是适合练习举重和体操的。之后在长年累月的训练中，没有这种优势的运动员会被淘汰，走上顶尖比赛的运动员都是身高不高的。