正手推球：站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更。
首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的。
一个优秀的羽毛球运动员需要具有的是马拉松选手的耐力、短跑运动员的速率、跳高运动员的弹跳能力、标枪掷手的臂力、铁匠的腕力、画家的寂静灵敏，剑士的反应、象棋手的注重力、极地研究员的坚强、将军的深思熟虑、登山运动员的。
网友分享：打羽毛球用力技巧：这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。提到小臂的内旋和外旋最多。这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手。
网友分享：羽毛球的臂力和腕力不够的练习方法：击球的动作中，提臂定轨靠的是臂力，初加速也是靠臂力，击球瞬间则是用腕力。提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力。
打羽毛球技巧 正手吊直线球和对角线球 吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方，但是击球瞬间，小臂突然减速，用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方，使球越网后即下落；吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。头。
第一怎么加强臂力：首先提高臂力可以做引体向上，伏卧撑；第二是腕力：平时多锻炼，和家人同学比卑手腕什么的还可以做手握哑铃上臂下垂贴与两肋旁，小臂与上臂成90度，小臂不动，仅用腕力做上下摆动。(随时更换哑铃的大小)还有。
（1）羽毛球掷远、掷垒球练习；（2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发 力；（4）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、。
（1）在家时可以使用哑铃来 练腕力、臂力 ，把胳膊上的力量练习好，因为羽毛球关键的还是胳膊， 利用跳绳增加弹跳力或者单脚跳也可增加弹跳力。（2）要练习身体的综合协调性和爆发力， 平时加强跑步，锻炼身体的整体协调性。
打羽毛球最重要的是靠手腕的爆发力，其他的只是起到辅导作用。我提高臂力的方法是做俯卧撑和用臂力棍。提高手腕的爆发力是举哑铃，移动速度这个得靠你的步伐，如果你的基本步伐练得很熟，就算你跑步跑得很慢，也能在球场。