运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬，是一种大脑分泌的类吗啡激素。之所以称作“内啡”，是指体内产生的类吗啡物质的意思，它能产生跟吗啡、鸦片剂。
锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，简称BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，
不仅仅是跑步，任何有氧运动都会体验到“跑步者的快感”，是指个体在剧烈运动后所体验到的短暂但强烈的兴奋，而不是简单的放松或身心的平静。健康|为什么运动能给人带来快感？但是经过长期的训练，很多长跑运动员和游泳运动员。
运动以后身体会出现疲劳，这时候要注意适度的休息，当然出现这种情况，也可能和身体过于虚弱，平时锻炼较少有关，如果是这种情况，平时要避免运动过量，要加强饮食调养，每天都应该适度的健身，这样才能够提高身体的抗病能力。
首先做运动会让身体血液循环，让人身体的神经系统处于兴奋的状态中，在这种兴奋感的作用下，人一时半会是不会进入到深度睡眠中，所以这也是很多人都说睡前不要做运动的原因，如果一定要晚上运动的话，可以与睡眠时间隔开一些。
因为运动的时候，大脑会相对处于比较兴奋的状态，这也是为什么出去散步感觉心情很好的主要原因，其次健身房可以让你身体体能更充沛，而且也会有更多的精力，自然也比较阳光自信，这样的话，自然心情也会更加舒畅。
首先，运动会让你血液流动加快，容易让人兴奋。运动会让人很投入，是有氧的运动，让你呼吸更多的氧气，所以很舒服。
二、坚持运动，提高睡眠质量、预防疾病运动虽然会让身体产生兴奋感，但是也会让身体产生疲劳感，当你运动完了可能都是兴奋感，可是到了晚上，你的身体会呈现出的是疲惫感。因为我们在白天在运动的时候会将我们身体的温度逐步。
是因为你心率提高了，人就会兴奋。包括呼吸会很顺畅。血液中的含氧量也上去了。所以精神上就会舒服
越运动越有精神要看情况,具体的原因如下 运动也是有记忆的,长期固定的运动会让肌肉记忆强化,你的身体机能会记住这种记忆;运动会产生多巴胺,这也是你会上瘾的原因之一，其实早有科学研du究。据美国马萨诸zhi塞州塔夫斯大学的。