1。你握拍的力量应该很大，其实在打球之前，你可以握的很松，基本上用无名指和小指就可以了，等到球拍接触到球前后的瞬间可以紧握球拍。2。从你挥拍开始到你整个动作做完。你可能自始至终处在一个紧张的状态，都是在发力，这样就。
有几种可能，一个是自己的发力技巧不正确，可能自己身体，大臂小臂都用了很大力气，但是真正有用的腕力不够。还有一个就是球拍，中杆过硬也有可能导致球打不远。另外一个也非常重要，就是球拍线，如果球拍线很松懈了，或。
想要锻炼臂力的话可以每天进行健身，要根据自己的身体素质，有效的安排，合理的健身就可以增加自己的身体素质，而且在健身的过程中一定要增加上，举杠铃等项目，这样可以更加锻炼自己的比例，是自己的魅力得到有效的增强，以缓解。
你觉得击球没力，不应该是球拍磅数拉低了，反而可能正是你的拍子磅数相对你来说有些高了 是不是新拉得线啊，业余选手还是先从22-23磅开始，等水平和力量不断进步了，再慢慢提高球拍磅数 。
拍羽毛球为什么力气那么小，应该是平时缺乏锻炼导致的，因为没有惯用力气，所以没什么力气。如果你经常锻炼或者重力工作的，那样力气就比较大了。
网友分享：三就是用力的位置，应该是先侧身，然后屈臂，做好引拍，再大臂带动小臂，再到手腕，这样就形成身体的力，手臂的力都通过手腕作用到球拍，最后杀球的力量应该就大了。当然，这些都是通过多练就能体会到了。你可以看一些羽。
击球时机。必须在拍子和球接触的瞬间发力。击球点。击球点要保证在拍子面的甜区上，就是上半三分之一处。击球动作要规范。参照肖杰的视频。
一种可能是拍子的材质问题 分量偏重使力量不够的人不能足够发力 另一种可能是拍子穿线磅数不适合使用者（基本是磅数偏高了，适当调低些）。
网友分享：可能是你握拍姿势不对。姿势光靠说说不清楚，可以下视频来看，或者找个懂的人指点一下 可能是发力姿势不对。以高远球为例，要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作，需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽。
业余爱好者较快提高打球技巧的办法，除了跟有教学经验的教练多学外，只能靠对羽毛球运动的兴趣和热爱，多打多练习了。到了一定水平，可以考虑通过哑铃（练臂力和腕力）、捏捏圈（练手指力）等器材来锻炼。