击球时通过斜拍面触碰球头 化解飞行冲击，并调转球头 ，然后 拍面转正 ，完成对羽毛球的 动能传递 ，在来球 剩余冲击 的基础上又 增加了挥拍动能(叠加波) ，这是内旋击球的主要原因之一。 羽毛球日常的挥拍练习是基础中的基础，挥拍练习。
活握死抠 长挥短抖 高压低抬 远打近搓 对拐平举 正侧反背 强追缓挡 柔舞脆击 羽毛球手法练习口诀理解：活握死抠：非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍。
远打近搓，意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。正侧。
羽毛球手法及步伐口诀 篇1 羽毛球手法练习口诀：活握死抠 长挥短抖 高压低抬 远打近搓 对拐平举 正侧反背 强追缓挡 柔舞脆击 羽毛球手法练习口诀理解：活握死抠：非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活。
三 、摆臂挥拍（过顶挥拍）摆臂挥拍主要用于接发高球，需要强有力的肩臂部肌肉、因此需要预先多锻炼肩部肌肉的力量。动作做法：（1）站在最佳位置，看准来球做好击球准备。(图①)（2）在击球过程中，球拍挥向相反方向。
羽毛球步法傻瓜口诀 看手动腰(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心) 先起后抬(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步) 追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前) 到点鞠躬(跑到点上再。
羽毛球的步伐口诀是为了便于教学的一种方法，如下：看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）；先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）；追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹。
羽毛球步法口诀1 一、步法：看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。
看手动腰(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)；先起后抬(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)；追球赶步(移动中-定要看羽毛球的运动轨迹，步子定要赶在球下落之前)；到点鞠躬(跑到点上再落重心。
羽毛球初学者口诀小方法有哪些 导语：羽毛球初学者当接触羽毛球的时候都会遇到各式各样的问题，譬如握拍的方式、远近球的处理、来球的判断、脚步的移动等方面的，为了帮助初学者一系列的问题，我为大家整理了以下口诀即口诀。