适合老年人的运动 1. 有氧运动 有氧运动是一种富含韵律性的运动，并且具有热身作用。适合老年人的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，而这些都可以增强体魄。这些运动可以增强呼吸运动，给机体提供更为充足的氧气、促进。
现代耐力体育活动：散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等。传统体育健身运动，我国古代传统的民间保健体育，源远流长，具有广泛的群众基础，是我国中老年保健体育的一大特色。流传最广的项目有太极拳、气功、保健按摩操和。
尤其对关节病、肩周炎、脊椎骨质增生等有较好的疗效。建议：对于不适应运动量大的体育项目的老年人，玩柔力球是很有效的锻炼全身的方法，半小时下来，保准会满身大汗。第五、室内运动：琴棋书画 其方法不宜长时间站立，否则会。
通过老年人趣味运动会策划，来丰富老年人的晚年文化生活，让他们参与到集体活动来，体验趣味运动带来的快乐，同时锻炼了身体，从而是他们不至于缺少关怀，缺少集体活动而感到孤独。 趣味比赛项目五花八门，丢沙包、投篮、运兵乓，
适合养老院的老人娱乐活动有哪些 养老院老人娱乐活动：跳舞 实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松。
北京房山同年华养老院，现有床位300张，房间配有家电电、电视、卫生间；院内配有爱心护士站、无障碍通道、阅览室、棋牌室、KTV、乒乓球，休闲大厅等设施；并且与医院签订了绿色急救通道服务。“托老所”组织开展广场舞、健身。
养老院娱乐项目：音乐 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会让你体内的神经处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。对于老年人来说,应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到修身养性的效果。