（1）视觉训练 落点控制技术的训练首先要从视觉训练开始，羽毛球运动双方来回的速度很快，全神贯注地盯住羽毛球的位置很重要，因此视觉训练的第一点就是加强运动员对于羽毛球及对手细微动作改变的捕捉，建立视觉接收信息和处理。
力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平。
羽毛球一般有三分技术七步法的说法，相比技术，步法到位是关键。轻松标准的步法才能更快速不费力的移动，要注重步法的练习，可以分三组来跑步，每组跑20~25分钟，连续三个月，每周2~3次。跑步时要先慢后快，并结合手部的。
一、体能的训练：最基本的，每天要多跑步，一开始跑得慢没关系，坚持跑，一段时间后有所进步才是最重要的。羽毛球技术的提升一部分是靠跑出来的。其次就是腰腹力量，还有小臂力量，训练量可以不要求很高，但是一定要坚持。
力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴。
然后移动到前场，用各种网前击球技术回击对方的网球。杀网练习方法可参照挂网练习。不同之处在于悬挂的球变成了击杀球。在网球的初始练习中，你还应该首先确定路线和着陆点。掌握技术后，你可以练习非固定着陆点和路线。
网友分享：控球好坏主要就是靠平时练习积累的经验和技术了，但对于每一个球，要先脑海中想象一下，对手会怎么接球，然后反其道而行之，出其不意！打后场球 ，用上半身扭动惯性力，一步到位，快速出力！打短球，就要靠下臂力级手腕。
如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。 吊、杀上网 先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时。
1要找一个人在对面打高球，你也打高球！这样有助于你的高球控球技术！(其他的技术也如此，进行专项训练)会乏味，但要练好，必须练2要找当地的羽毛球教练教挥拍动作等，确保动作正确，控制球能力也轻松的多！(一定做，动作错误会。
羽毛球技术的训练方法 羽毛球技术，简单来说，包括手法和步法。那要怎么训练呢，下面是羽毛球技术的训练方法，快来看看吧。 一、羽毛球技术的特点与要求 羽毛球技术包括手法和步法。其特点是： 1。手法上的一致性特点 无论是后场的高、。