综上所述,如果你也遇到过长期不运动突然运动后拉肚子,建议嚼一嚼乳酸菌素片来帮助肠道养出更多有益菌,提升其免疫力,减少拉肚子的几率。同时遵循科学的方法开始运动,这样才能更好的享受运动带来的快乐! 长期不运动突然运动后拉肚子2 一运。
你最好每天注意根据状态调整步伐的大小、频率。这样能够达到内分泌平衡，减轻拉肚子的迹象。慢跑，不要太快。想减肥就要轻重量长时间运动。想增加肌肉就要大重量，多频率，短时间。最重要的是每天坚持以后慢慢的就不会有拉肚子。
如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这。
那是你的身体不适应肌肉进行厌氧运动产生的反应，如果非得运动就只能多练习，难受了接着练，让身体慢慢适应。
回答：你好,这不会引起腿肿的,下肢浮肿临床上常见于肾炎,肾盂肾炎,还有下肢循环不良,甲减等都会引起,要大致检查一下,明确诊断,建议先检查一下尿常规,排除肾病原因,暂时不能明确原因的,可以先服中药利尿消肿,辩证治疗,平时少。
运动后对酸胀处进行按摩、揉捏：除了运动后的拉伸和放松，在第二天专门找个时间进行腿部按摩，也是消除肌肉酸痛的主要方式。按摩可以促进腿部肌肉中血液的循环，对紧张感的消除、损伤的恢复效果显著，按摩过的肌肉部位甚至有。
三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。
主要你进行的为无氧呼吸运动产生大量的乳酸在体内得不到氧化。经常柔柔你的腿部肌肉就会缓解许多,让乳酸氧化了就没事了。 问题八:跑步后小腿疼痛怎么办? 暂时的酸痛可以通过休息和 *** 来调整,如果是肌肉拉伤的话就多休息,少做腿部。
跑步之前要充分的热身就没事了
回答：问题分析: 你好,运动后肌肉酸痛是由于乳酸的积累导致的。指导意见:热敷:对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合适当的伸展运动或按摩,更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促。