而且羽毛球是一项技术和智力相结合的运动，他必须不断的判断和反应。通过羽毛球比赛，运动员可以锻炼自己的控制力和耐力，培养良好的团队精神和良好的性格。羽毛球是一项集时尚、健身和交流为一体的运动羽毛球本身集时尚、健身。
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力 这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力。
第二，我们可以打羽毛球。羽毛球也是一项比较轻松的体育运动。我们所有的人都可以参加这项体育运动。打羽毛球可以锻炼我们的移动速度，也可以锻炼我们的反应能力。打羽毛球也可以帮助我们减肥。打羽毛球可以调动我们全身的肌肉。
羽毛球是比较简单的运动，但是却非常的锻炼人，因为我们要通过手臂的力量，将羽毛球打到对方那边，然后再用自己的羽毛球拍，成功的接到羽毛球，所考验的是，各自的臂力和协调能力，是可以锻炼我们的肩膀和臂力的，还能够增进。
羽毛球是看起来简单比较简单，但学好并不那么简单的一项运动。不管是发球还是接球，都需要勤快去练习。首先是发球。对于新手小白来说，觉得只要把球拍过去就得了，但实际并不是这样，发球有一定的规则。第一种：反手发球。反手。
网友分享：想学会打羽毛球很简单，多打几次就会了，但要打好打精就不那么简单了，想接受到专业培训，你可以去当地体育场馆等地看看，一般情况下场馆附近都有类似培训机构存在 。
发低短球时，最好是以羽毛球去碰球拍，用较小的挥拍动作击球。打羽毛球的挥拍技巧 正拍挥拍方式 长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍。
第一，就是因为它的娱乐性参与者在球的双击过程当中，飘转等变化是，这种运动本身充满了丰富的乐趣，其次就观赏性，由于羽毛球的技术有很多的变化，所以使羽毛球有了很高的观赏性，最后就是锻炼性。
打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。 塑造线条 在进行羽毛球。
羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的，羽毛球的难点是在门是建在脚下的，你开了门才会看到楼梯，要一步一步往上进步。在初学期间一定要把基本功连扎实，不然很容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是最难突破的地点，不要。