腰部拉伸运动:双手交叉放在胸前，从胸部向头部拉伸，像举重一样提起腰带，如此反复几次。这会引起全身大部分肌肉的强烈收缩。在持续的拉伸运动中，大量的淤血回流到心脏，可以大大增加循环血量，改善血液循环。
招式一：毛细孔，强健心脏功能 以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以。
医生会帮你选择最适合的东西。尽可能地多运动。所有能锻炼身体的运动都能改善血液循环。你可以试试以下两种运动：心肺功能训练：游泳、骑自行车、跑步和球类运动等等。有氧运动可以改善心血管功能。力量训练：举重等。力量。
抬高你的腿：抬高你的腿是一个简单的活动，有助于加强你的肌肉，同时也改善你下半身的血液循环。它被推荐 为治疗静脉曲张的一种方法，因为它也有助于减少由紧张引起的炎症。 你应该做什么呢？躺在地板上或床上，把。
白天多做有氧运动：如慢跑、快步走，跳绳、等都会让腿部肌肉活动起来会促进腿部血液循环，【注意：运动切不可过量，运动过后腿部出汗注意不要直接对着空调冷风吹，以免寒气进入，易患风湿】。晚上泡脚的时候，给腿部也。
平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，鱼式等。
平常要多动：避免久站或久坐，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。