第一，身体无力发软没有精神有可能是慢性疲劳综合征引起的症状，平时应该要注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，身体过度劳累，会出现很多不良的生理反应 所以应该要注意劳逸结合，及时的缓解生活压力，平时应。
这是因为你的身体糖原消耗殆尽，导致身体比较疲惫，出现全身酥软的情况。
第一个原因是我们的运动力度过大了，如果我们在运动的时候不注意每一个动作的力度，就有可能导致运动的力度过大，从而导致浑身无力等不好的症状。通常来说，我们在进行运动的时候，一定得根据自身的素质选择重量和组数，通常。
很正常，可以解释为体力、耐力不足，也可以解释为你长期缺乏锻炼，身体一下子无法适应。第二天，可以适当缩小运动，或者干脆休息一天，没关系的。还有，不知道你篮球打了多少时间，打太久其实也是不好的，容易虚脱，做别的事。
由于是肺虚的体质,使大多垃圾的含水量偏低。因此,在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。原来很结实的部位,开始渐渐变得松软,最后再逐渐瘦下去。所以不必担心，一直坚持运动下去，对你的身体会大有益处。
1.你可能运动过度了。运动本来就是强身健体的,如果运动以后变得更加虚弱就得不偿失了。运动过度肌肉会产生更多的乳酸,会使肌肉酸软无力。运动应该循序渐进,不可急功近利。不可为了一时之气,伤害自己的身体,现在你怎么对待你的身体,
锻炼后肉变松软是体内的脂肪得到分解引发的，坚持再运动一段时间就可以达到瘦身效果。运动后肉变松软的原因首先是由于人体在运动时会导致脂肪消耗，使皮下组织结构整体变小，从而出现运动后肉变松软的现象。此外在脂肪消耗的。
并不是缺少了什么，而是大多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉往往都会酸痛无力，但是这种情况也不是立刻就会出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。这种一般在锻炼后24小时后。
您这次健身练的非常到位，肌肉大批量劳损，需要多吃蛋白质和碳水化合物，并且会修复上去比原来更多使得肌肉纤维变粗，休息至要锻炼的肌肉不再酸疼再继续练
因为乳酸一般在停止运动后一两个小时就会从身体里完全清除干净；但是乳酸堆积后，局部渗透压增大会造成肌肉水肿可引起较长时间肌肉酸疼。另一个重要原因是肌肉纤维、软组织损伤。运动后放松 放松运动是非常重要，尤其是配合相应。