练腿部的肌肉不一定瘦腿。属于爆发力项目可以使腿变粗。耐力项目可以使腿变细。可以了吗？
肯定可以啊，相对于腿部来说的话是不错了，但其实仅仅一个深蹲对身体整体来说并不能消耗很多的热量，想减肥最好还是做一些高耗能的运动，比如说慢跑之类的全身性活动可以消耗很多热量，像仰卧起坐和深蹲只是对局部塑性好点。
首先，效果肯定会有的。不过锻炼是持续性的，短时间肌肉会增大的，但是停止锻炼后会恢复到锻炼之前的状态的。手臂和腿好练一些，胸肌，腹肌背短时间不容易出效果的。刚开始练最好隔天练一次，太频繁身体会压力过大，并不是。
这种情况的话，想要瘦回去基本上是不可能了，因为经常健身或者跑步的人，腿变粗并不是因为长胖了，而是因为腿部的肌肉练成了，所以想让这些肌肉瘦下去几乎是没有可能的。不过这种情况你是不用担心的，虽然说腿变粗了，但是。
肯定会有一定的效果，因为拉伸的时候会对我们的腿部肌肉造成一定的拉力，那自然也就会有一定的瘦身的效果，相信大家平常也都会看到一些练舞或者练瑜伽的人，他们其实做的基本上都是一些拉伸的伸展运动，
如果你跑步的姿势是前脚掌落地后蹬，长期坚持的话小腿可能会粗壮，特别是那些喜欢快速跑步的健身者。就像短跑运动员，往往是腿部肌肉发达的。对于我们想要小腿健美又不想产生过多的肌肉的减肥者而言，跑步想要瘦腿，应该改变这个。
如果锻炼这种东西也是因人而异。每个人的体质不同，效果也不一样。以前有人问过小编，如果长时间保持站立，两腿绷得非常直，会不会达到瘦腿瘦臀的效果呢？其实如果真的想瘦腿瘦臀的话，小编接下来给大家分享几个小知识。
关于瘦腿：关于瘦腿：登楼梯，高抬腿运动：建议二十个一组，每次五组，保持训练间隙，不能长时间休息。负重垫脚（侧重小腿训练）登山机：双脚踩实，抬头挺胸，目视前方，身子不能摇晃！要有节奏 自行车有助优化腿部线条，
肌肉腿练瑜伽能瘦吗1 瑜伽可以瘦身也可以瘦肌肉腿。在练习瑜伽的时候通过躯干四肢的牵伸运动及练习，可以加速双下肢的静脉血液淋巴回流，加速脂肪代谢，增加心脏的输出量，提高肺部呼吸功能，加快新陈代谢 让身体的脂肪快速的。
做腿部健身运动会长肌肉。了解下肌肉合成生物化学基础 经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更丰富，耐酸能力和无氧酵解能力更强。训练水平越高，能量储备越多，运动的耐受能力越。