冬天跑步，天气过冷，我们身体也需要能量去抵抗外界的冷空气。跑得太快或强度过大，会容易消耗身体，更快地使身体过度疲劳，从而降低身体的抵抗力，这样跑步受到冷风吹，就很容易着凉感冒了。冬天跑步适合慢跑，有氧地跑。
冬天在早上跑步的时候，一定要多穿一点，穿棉袄跑步一般不会感冒的，不要为了运动方便而少穿衣服，那样会导致感冒的，正常穿衣服不会感冒的。在跑步的时候，身体也会发热的。
谭杰表示，冬天人的新陈代谢比较慢，穿的衣服多运动少，加上气温低，人自然不愿意动，相比其他季节更容易储存脂肪，所以冬天运动比较有必要。
冬季游泳不仅不会感冒，而且还可以很好地预防感冒。孩子冬泳：游泳池的室温一般在28摄氏度左右，水温控制在36到37摄氏度左右，和人体的体温很相近。孩子游泳可以促进脑部中枢神经系统的发育成熟。可以增强体质，提高孩子的抗寒能力。
冬天气温低，风大。跑步时穿着得有点讲究。不宜穿着过少，如果你像夏天一样一个短袖短裤就出门了。估计还没完全热身就已经冻感冒了。也不宜穿过多，里三层外三层的包起来，跑起来会觉得太累赘，跑不开。那怎么穿？穿。
对于一年四季坚持锻炼的人是不会感冒的。光身子跑步必须从天热开始，随着气温降低人体光着身子经过秋凉直至严冬逐步适应下来的，就不易感冒，从不锻炼的人，是无法一下适应光身子跑步的，他也冻的受不了，能不感冒吗？与。
参加冬泳的人不怕冷不会感冒，你觉得这个说法正确吗？我觉得这个说法正确。俗话说：冬日练功。在冬天，体育锻炼不仅可以提高身体素质，还锻炼了人不怕冷的力量。它提高了身体适应寒冷的能力。经过全身的剧烈运动，呼吸加深，
，“不会感冒”如果采取不当措施去盲目冬泳，就会适得其反，对身体造成伤害，反而更易生病。总结参加冬泳是可以做到不怕冷，不易感冒的。但需要正确冬泳，做好热身，否则只会适得其反，还会有生命危险。
跑步的时候不会，主要是在跑完步之后，由于出汗，这时需要保暖，保暖及时一般是不会感冒的。体质好的就更不用说了。
以防感冒。第二，运动后慢慢走回家，到家后洗个热水澡，是有效的驱寒的方法。洗完澡之后，你会感觉，全身上下非常舒服。第三，还可以吃一点儿抗病毒颗粒，以防感冒。通过以上几步，你冬季锻炼以后，就不会害怕感冒了。