最后，无氧运动不必然导致不增高，无氧运动会刺激生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响张高的程度。所以你最好控制无氧运动的量，不。
回答：病情分析:您好:考虑你所说的情况晚上10点锻炼会长不高,没有这一说,只是晚上运动会使人兴奋,中医上好像是叫“动肝火”,动了肝火就睡不安稳;睡不安稳就没法制造足够的血气,没有足够的血气,其实个人感觉就是人体的能量。
你好,只要是运动都有对长高有帮助.除了过度性的压迫性运动.从运动医学的角度看，晚上运动更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较。
不会,不过影响健康,睡前运动导致心跳加快,身体刺激大,最好不要睡前运动
晚上十点后运动会影响睡眠期间生长激素分泌,影响生长发育.晚上九点后不宜剧烈运动,宜早睡养阴,白天适当运动养阳气.
没有任何数据显示晚上跑步有助于长高，但是运动确实有助于身体发育，研究显示最适合运动的时间是下午3点至5点。夜跑建议在晚上10点前结束，10点后一般都会休息，运动会刺激神经兴奋，不利于睡眠。而很多身体恢复工作都是在睡眠。
什么时候运动可以长高 其实，运动的时间可以自由的选择，但是不要在靠近饭前或者饭后的时候运动，这样会出现身体不适的情况。熟睡状态下，每天晚上10-12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，
跑步 有助于长身高吗 这个应该不会， 跑步方法不正确的话，小腿会变粗。 当然，想要长高的话， 多跳，跳高，摸高。 这个真的很有用的。晚上跑步有助于睡眠吗 晚上运动只要选择合适的运动,还有就是运动不要过量,进行。
这里特别提示由于我国污染越来越严重，建议最好少晨练，由于早晨的空气质量是最差的，容易得一些呼吸道疾 病，如果一定要在早晨锻炼，一定要选择太阳出来后，这个时候的空气会好些，如果雾霾比较严重，建议大家在室内运动，如。
下午5点以后.跑步两圈,然后打半个小时的篮球, 晚上吃完饭以后激烈运动不好 一次也就算了。长时间对胃不好,还有仰卧起坐 俯卧撑啥的千万别做,真的 。我17岁170cm 现在就是坚持篮球和跑步 多喝牛奶。时间久了会有成效的。