由于长时间没有做运动，突然运动，会导致机体不适应，肌肉突然的伸缩舒张，会对肌肉造成轻微的损伤，从而导致全身疼痛。由于患有骨质疏松症，在骨质疏松症的初期，全身疼痛的症状并不那么明显，但是在运动过后，全身疼痛。
这类腹痛只 要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免.为什么做运动就肚子疼 如果平时运动量不大，突然运动跑步就会增加身体负荷，身体一时承受不了就会疼痛。可以跑前先活动下，这样会减轻疼痛。为什么饭后运动会肚子疼 。
在锻炼者没有完全恢复之前，锻炼者绝对不可以再做让肌肉酸疼的运动，否则，越来越多的小损伤将会堆积在一起，情况会变得很糟，锻炼者会更加疼痛。先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的。
女生做运动为什么会疼1 热身运动不充分 当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，
跑步时身体有些部位会痛不正常。肚子痛 跑步时突然感觉肚子痛，可能是横隔膜抽筋。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多，都可能导致短暂的肚子痛，俗称：岔气。一般来说，运动不当导致的肚子痛持续时间较短，疼痛。
从而导致肌肉酸痛，剧烈运动后适当用热水泡泡就能得到缓解。至于你天天都有锻炼也会痛，这应该跟你在这次痛之前是否过没过量运动有关。以后如果在身体处于相对运动合适的情况下终止，待下一次或稍作休息后再开始。
长期训练本身会降低身体的DOMS，也就是运动后肌肉酸痛的反应。经过一段时间的训练，无论是疼痛还是肌肉损伤的实际程度都会有一定程度的减轻。如果你的肌肉足够强壮，不是每次训练都会带来强烈的酸痛。因为随着训练水平的提高，
这就是所谓的“不运动肉都长住了”，剧烈运动时都会产生乳酸，乳酸会使肌肉产生酸而且无力的感觉，也会对细胞造成损害，但这种损害往往比较短暂，血液的加快流动和稍适休息就会缓解。如果如通常所说的乳酸造成的疼痛。
运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
的极限是什么肌肉酸痛是一个很好的迹象，表明你正在进步，所以你可以拥抱疼痛，并有一些满足感。但这并不意味着是时候去重复同样的锻炼了，乔内斯科说。那是因为这样做会增加你遭受更严重伤害的风险。乔内斯科指出，你能做的。