在从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率更高。所以跳绳是可以造成半月板损伤的。
但是有时候运动锻炼的方式不对，对自己的身体会造成极大的危害，比如我们所看到的这个消息，上海一女子跳绳致半月板撕裂，健身的正确方式是怎样的？正确的健身方式就是根据自己的身体情况制定属于自己的运动计划，要循序渐进，
吴女士便跟着她们一起减肥，坚持了一个月，每天跳绳4000下，最近吴女士感到膝盖部位疼痛。去医院做了放射检查，发现左侧股骨下端内侧髁出现了挫伤，左膝外侧半月板前角及体部撕裂，伴周围滑膜增厚，意味着半月板出现了囊肿。据悉。
如果由于跳绳导致膝盖疼，是否能自愈需要根据具体情况进行分析，如果膝盖疼痛轻微，且仅是韧带劳损，多数情况下经过休息能够逐渐自愈，如果膝盖疼痛严重，且半月板损伤，通常无法自愈，需要进行相应治疗。可以自愈：在跳绳时人体。
跳绳导致的膝盖疼痛与跳绳反复起跳、落地，膝关节反复受到冲击引起的关节软骨或者半月板损伤，以及膝关节内滑膜受到冲击产生的炎症反应等等有关系。大部分这种情况并不严重，可以通过休息，减少膝关节的活动和负重，局部热敷、红外。
跳绳后出现了膝盖疼痛、活动受限的症状，考虑有可能是半月板损伤或韧带损伤引起的。建议您注意休息，避免剧烈运动，可以做膝关节热敷热敷，按摩，有条件可以做做红外线照射，看看有没有缓解。如果没有缓解就需要去骨科找医生检查。
在修养的过程中就千万不要再进行训练了，会大大拉长你的恢复时间，膝盖中的半月板是一块透明的薄膜，不好好珍惜很容易受伤，千万要注意。跳绳跳多了膝盖疼怎么办2 跳绳是大家比较喜爱的一个运动，一方面可以有效的锻炼身体。