也可以采取热水泡脚，然后用按摩的方式给腿部放松肌肉，可以缓解疼痛，平时要多做有氧运动，循序渐进的跑步才不会过于疲劳。这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大运。
网友分享：其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。打羽毛球的时候，尤其是接高球时身体必须拉的很展，平时运动少的。
这是因为你长期没有这么剧烈运动，所以腿部产生的乳酸不能及时代谢。我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。 对于我们普通人，要做的。
打羽毛球胳膊疼是正常的，可以通过以下方法缓解：敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二。
网友分享：打前活动热了就行），过一周就会完全没问题了。这种疼是因为打得少，而一上来打的太激烈造成的。这种疼最多休息1-2天（休息时可以用热敷），再去打。如果是小腿疼的话，可能是拉伤，要去医院检查，不能继续打。
刚开始时会有一个疲劳期，度过便没事儿。每次运动前主意要把各关节活动热了；运动后再做些放松运动---可以改善现在的状态。另外还要注意动作的协调性---力争做到标准化。
请问您打羽毛球多长时间了呢？一般情况以前没有运动过，突然打羽毛球是会造成身体上的不适，问题不大。可以继续坚持，不要放弃，慢慢就好了。如果疼痛厉害，可以休息一两天再打，没什么大问题。
缺少运动 。
运动太剧烈了，或者没有适当的拉伸，多喝点牛奶，吃香蕉补充钙质 。
打羽毛球手臂和手腕的关节处都是需要协调来拍出去一个球的。并且走路来回移动的过程中，脚腕，膝关节，胯关节也是会作出一定的运动。包括可能会出现不断的捡球，要不腹部的肌肉都会感知到运动。所以说打羽毛球确实可以能够。