网友分享：而羽毛球打的就是那零点几秒的时间差，稍一犹豫，机会就没了。所以你会越打越心急，每输一球都会加深对自己的暗示。然后比分一旦拉开了，你就会心里就会越更加起伏不定，虽然你也许会做一些相应的调整，比如深呼吸，在发。
业余的话，也许15分钟到20分钟就完了 专业的话，可能会持续到30分钟。
那时间就差不多，傍晚锻炼的效果最佳。而且你看国际羽毛球大赛，基本都是下午和晚上开始比赛的。因此这个时间基本是最合适的时间。我本人中午打一小时，下午傍晚再打一小时。希望对你有点帮助。
专业的话，可能会持续到30分钟。 一局比赛是21分，每球得分制。谁先得到21分谁就获胜。一局打完之后就休息，也可以根据运动员自己的要求休息。没有时间的规定。比赛进行多长时间，就是多长时间 。
时间：网球：3小时18分；羽毛球：1小时16分。球运行时间：网球：18分钟；羽毛球：37分钟。比赛强度(球运行时间/比赛时间)：网球 9%；羽毛球：48%。回合：网球：299；羽毛球：146。击球数：网球：1004次；羽毛球：1972次。
据统计，一场羽毛球比赛的持续时间一般在30分钟左右，高水平比赛则有可能超过1小时。运动时间在10秒以内的占4/5，10秒钟内要完成多次起动、制动、上肢连续击球动作。这种高强度、短时间的运动显然是以磷酸原和糖酵解为供能。
两三个小时，否则不过瘾。42岁，每周3次，每次3小时左右，一直在坚持，风雨无阻，挺好的 坚持打羽毛球十多年了，前几年是每周三四次，每次都是打双打，一个半小时包中途休息，打完一起吃饭喝酒聊天。现在每周坚持至少。
一周打二至三次，每次打二个小时左右，最好四人打，，或三人打。这样中间可休息。
如果在打一段时间羽毛球后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量变好，安静状态下脉搏每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。反之，如果打一段时间羽毛球后经常犯困、睡眠不好，早起。
羽毛球是比较费能量的活动，建议早上吃点早餐再去，空腹打球不好。至于时间我觉得要是在球馆里面的话都可以，本人甚至觉得早上比下午晚上更好，现在早上不会像下午那么闷热。至于室外的话早上也不错，运动完再去工作，精神一。