所以你刚开始打的时候要有好习惯，要锻炼脚踝的力量。这里建议跳绳。你看李宗伟的启动，在对方打球的一瞬间，脚踝有一个很明显的用力过程，就是那一下。你再看林丹的启动，在对方打球的一瞬间，脚踝几乎没有用力的过程就直。
看准来球的方向，和判断我们要击球的位置，这样才有的放矢；学会瞬间发力击球。很多新手打羽毛球时，早早的就把球拍扬起，这是不对的，等到球过来了，手臂的力气已经消耗了很多；而最好的方式是：在自己还没确定。
接球前双脚平行或持拍手对应脚略微向前，身体放松自然下蹲，重心稍前倾，移动时不要着急下重心，接球那一步跨步时再把重心降下来~。
网友分享：如果对方发的是网前球，通常需要上前一步（或步法不动，得看球的落点与你站位的相对位置而定，快速上前推挡对方空档是比较有攻击性的打法）采取推挡对方空档位置的方法；如果对方发的是后场球，则要迅速运用后退步法，至于。
挥拍的方法。一般情况如果挥拍正确的，腰带动大臂，大臂带动小臂，身体就像弹簧一样，高点接球。应该比较轻松的打到后场。我的教练跟我说，如果不杀球一般不需要使太大的力气，这点还在体验中。如果姿势没问题，要看看拍。
首先你应该规范动作多做挥拍练习，其次加强力量，多做力量练习，侧身转体，需要脚蹬跨和腰转体，你都做到了吗？。
但天赋不起着决定性的作用。因为凡是运动都是可以经过锻炼来提高的。所谓熟能生巧。精益求精。也许那些羽毛球打的好的人，只是比你付出的努力和时间更多一些罢了，只要你的智力正常，再加上自己的努力，也一定可以有所提高。
网友分享：额，第一个办法你把搓小球的技术提高一下，如果小球质量够高贴网的话，他没有挑后场的机会的，第二个办法，压制正手，放小球尽量给反手让他接的不要太舒服，这样你可以多出大约不到1秒的时间来接回球。总之不要让他。
不抛球的发球： 这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。 发高远球： 此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直。
可以看一下，如果对手被你压在后场比较难受，这时候你的站位就可以靠前一点，准备抓他的吊球。你接受过步伐训练，应该知道膝盖要微曲，脚后跟抬起来一点，启动的时候要有小跳，这样启动比较快。 其实对手的吊球球速快的话。