一、衣物的选择要合适。冰雪环境当中，气温比较低，所以在运动开始的时候，要穿多一些的衣服，注意衣服要比较轻薄，不能够厚重贴身，等到人体逐渐适应运动状态，并且开始有点出汗的时候，才能够根据自己的体质脱掉一些衣服。在运。
要到正规的冰场上面健身（室内外均可），不要滑“野冰”（无人管理的冰场），避免不安全的因素。冰上运动要有必要的防寒装备，注意保暖，特别是要戴上手套，也就是说，在冰上运动的时候，手不能够插到自己的衣服。
做好热身活动 热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。冰雪运动发生安全事故如何处理，分析受伤原因 主要。
所以千万不要在运动时贪图刺激，一定要注意安全。在冬季冰雪项目中，最容易发生急性损伤的部位是膝关节和踝关节，比例约占所有急性损伤的70%以上。北京大学第三医院运动医学研究所鞠晓东医生介绍，膝关节损伤中最常见的包括内侧。
雪场气温低，不要穿得太单薄。如果没有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出现冻伤。一旦感觉麻木应及时回到室内，更换打湿的衣物鞋袜，换上厚衣服保暖。
不过滑雪作为一项具有刺激性、挑战性的运动是具有一定危险性的千万要注意防护！所以滑雪注意事项来了。1.随时保护好自己：在滑雪时，要注意与他人保持一定间距，以免碰撞，人员较多时应调节好速度，不要过快过猛。头盔、面镜、
冰上运动注意事项：进行冰雪运动前，请务必做好准备工作，戴手套、防护帽、专业防护镜。滑雪初学者不擅长的时候请先滑到一边。 那样的话，别忘了摔倒的时候只会向后摔倒，不会撞到头。攀岩是一项使用装备、器具。
快乐在雪上滑翔，激情在飞中释放。在雪的世界里滑出温馨画面。白色的视觉盛宴，运动的挑战极限。雪上加欢，亲亲雪场。这里的冰雪有温度，有温情。生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。运动会注意事项：。
冰雪运动常识内容？答：冰雪运动常识的主要内容要注意保暖，防止冻伤，保护眼睛，注意雪崩，有的地方被冰雪覆盖了，地理状况不明了，不能贸然行事，注意安全隐患等，要结伴而行。
确保之后彻底冷却。我们应该在运动前、运动中和运动后多喝水，毕竟冬季的环境和运动都容易使得身体脱水，此外携带一些零食或能量棒，因为疲劳会增加受伤的风险。所以不能盲目的去进行冬季运动，一定要注意安全。