我觉得有三个方面的意思，首先就是羽毛球握拍，如果在你赶的过程当中以正面的方式对着队友，那么羽毛球的球拍就是立着的方向来进行拍打，这样的话效率就会变低，击中率也会变低，但是相反，如果你要是侧身的话，那么羽毛。
侧身是一种良好的习惯，打后场球的时候是必须侧身的(出除了击打头顶球很来不及的时候)。因为打后场球最重要的就是发力的技巧——把全身有限的力量全部用到打球的瞬间。侧身的目的就是便于发力。侧身后退时利用脚的蹬地转体。
羽毛球握拍正确方法大致分成两种：正手握拍和反手握拍，而你说的立握拍是准备动作，它的好处是可以快速的转换成正手握拍或者反手握拍。要练好羽毛球，你必须注意以下细节：练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 要养成。
窄面握拍：主要以反手后场直线平高、高远球和反手滑板为主；小斜棱握拍：应用也比较广泛，主要是所有斜线球，比如反手吊对角，反手杀球，发手斜线后场球和所有切球。羽毛球握拍姿势3 正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边。
因此也会导致对于绝大多数的业余选手来说，反手底线回球都是最困难的。所以包括专业选手在内都是要求后场反手区域的球，能侧身用正手握拍头顶球方式打的都尽量用头顶球方式打而避免用反手握拍去打。希望我的回答您能满意 。
握拍有一定的方式，但是不同的高度，不同的位置，握拍的方式差别很大，变化很大。所以没有固定的方法。具体流传的变化很多，但都是千变万化的。玩久了，你会意识到有一些共同点。羽毛球的发力遵循运动力学的生物力学，标准的。
网友分享：虎口与拍面平行的握拍，在击球时，可以利用侧身引拍、把腿部力量叠加传递到手臂，提高杀球速度的同时也能提高身体在场上的灵活度，标准的杀球姿势、尤其是跳跃重杀，都是身体侧对球网（双肩与球网呈45度夹角），右手握拍选手。
在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。羽毛球握拍注意事项 球拍不要握的太紧，因为会影响手腕的灵活度。球拍要与地面。
在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。羽毛球握拍注意事项 球拍不要握的太紧，因为会影响手腕的灵活度。球拍要与地面。
正确握羽毛球拍的姿势：正手握着拍，恰当的握拍方式是首先用右手拿住乒乓球拍杆，使拍面与路面竖直，随后伸开左手，使手掌心下边（小鱼际)靠在乒乓球拍打握柄托架，手掌冲着乒乓球拍柄窄的一面，小拇指、左手无名指、中。