最好是胶球 。
你可以卖点那种便宜但是比较沉比较结实的那种，对这墙练效果好，而且球还不容易坏，还有你可以用球馆里面打坏的球来练，掉了毛的球一般飞的比较快，效果也好，而且还能减少开支 。
如果你有这爱好，建议你用打过的球，并把毛剪掉一些，这样反弹回来距离会增加，速度也会快一些。
羽毛球中除了平抽，吊球，扣球还有将吊球，扣球结合在一起的劈吊 定义：劈吊是一种更加接近杀球的吊球，但是不同的是杀球用正拍面用力扣杀，球落点的位置与方向都和拍子发力的方向基本一致，并且球的速度很快，因为正常。
挥拍训练 挥拍是打好后场球的基础，当后场打不好时，多多练习挥拍，这样可以帮你加强后场动作的稳定性。可以利用镜子或者录像，有不足时随时可以更改。抽墙训练 反应慢、手腕力量弱、脚下不灵活等都可以通过抽墙训练。
网友分享：比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、制作 都比较严格。全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也 比较低，但用。
室外用球的质量比较重，稳定性不是很好。室内用球就是重量有很严格的要求，一般的77球就是室内用的球的。比赛用球是在室内用球的基础上加上了球的转的速度要球的技术标准的，还有羽毛张开度的。
网友分享：这两年球涨的厉害，35~45价位的球，买来就是追求耐打的，飞行是没啥好说的，一般群里，单位活动时候用的多一点。亚狮龙，羽翔，航宇都有一两款这个价位的球。一般选择大厂出的质量要稳定一点，代表，亚狮龙7号。45~65的。
网友分享：kason， kennex， wilson，yonex的球很不错，都旗也很好，金雀、航空、燕子的质量也很稳定。羽毛球羽毛有直毛（刀翎）、弯毛（窝翎）、染色及塑料羽毛。直毛羽毛翎直且厚，质量最优；弯毛羽毛翎弯而薄，质量次之；染色。
也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、制作 都比较严格。全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也 比较低，但用起来不如前两种那么好。