羽毛球正确挥拍动作图解2 正手握拍 ：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴 反手握拍 ：在。
这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭，对应于羽毛球挥拍就是 蹬地顶胯、转胯 ，下肢蹬转(或者起跳)通过胯部向腰腹存储一个动能，并让躯干形成 展肩仰腰 的形态(离心收缩)。 这个环节相当于引鞭之后的甩鞭动作，对应羽毛球挥拍。
一、内旋挥拍 内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。动作方法：（1）肘关节向前正对球网。(图①)（2）手臂拉伸。
远打近搓，意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。正侧。
羽毛球必背十句口诀如下：握拍挥拍、挥洒自如。握拍后食指与大拇指分别叼住与拍面平行的握柄面，其余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，挥反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。凌波。
两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，呈发球前的准备姿势。击球动作持球手松开。
再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧 你放松挥拍了，自然就有内。
羽毛球正确握拍姿势 握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。正手。
羽毛球步伐口诀 1。看手动腰 (观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)2。先起后抬 (看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)3。追球赶步 (移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。
羽毛球步法口诀1 一、步法：看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。