自行车运动有什么好处。好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
1、骑自行车健身的好处。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
2、骑自行车能增加跑一千米的耐力吗。帮助肯定多少会有些的，但不要抱太大希望。毕竟是两种不同运动，骑行主要是运用大腿内侧肌肉而跑步则用的大腿外侧肌肉和臀部肌肉群及小腿肌肉群。一千米的话最有效的就是变速跑和有针对性的长跑拉体能。
3、骑自行车对于健身的5项好处。能提高心肺功能： 骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，可锻炼下肢肌力和增强全身耐力。在训练稳定度时、可以把强度拉高，再增加距离与回转速度，规划距离时可以把公里数拉到约为 30~60 公里，而回。
4、进行了一天的高强度的自行车训练后，拉伸腿部肌肉能起到让肌肉纤维变细。本人曾经从事过自行车运动，通过各种动作拉伸腿部肌肉的动作可以增强腿部肌肉耐力，但是肌肉纤维会加粗，不是变细！肌肉训练需要长时间不间断逐步累积，才能达到效果，时间长短因人而异，关键是坚持，不能盲目加大训练量，最好是。
5、运动养生骑自行车有哪些好处吗？骑自行车能够开发大脑，改善体质，减肥瘦身，还能够减轻压力。
1、怎么才能增强骑行的速度？耐力怎么训练？一定要口鼻并用的大口呼吸，这也是锻炼心肺的最佳时机。 有氧运动能力 有氧能力的提高对自行车运动选手来说是最重要的。也就是我们平时说的骑行耐力。它给选手带来很多的益处：(。
2、骑自行车能不能提高跑步的耐力和速度。可以的 褪部的肌肉也会变的强壮身体都会得到很大的帮助 锻炼身体同时也可以加快跑步的速度呵呵
3、骑自行车可以锻炼身体吗？效果如何？(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
4、自行车骑行运动有哪些好处？(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。