每天骑车10公里能达到锻炼吗？可以。骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老，可以提高人的骨骼肌肉系统以及韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，全面增加人的速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等全身素。
1、每天骑车10公里能达到锻炼吗。不过每个人锻炼的目的各有不同，有的只是放松一下身体，有的则是增肌或减肥，有的是增强身体机能，但只要参与运动了就能起到一定的锻炼效果，一般骑行10公里的话，由于骑行距离不长，为了达到更好的锻炼效果，建议以自身情况。
2、骑自行车每天10公里，能减肥不？骑行减肥是可行的，但是要坚持，每天10公里的自行车骑行消耗的能量还是挺多的，同时也要在饮食上调节，才能实现减肥的效果
3、骑行10公里消耗多少卡路里 每天骑行10公里能减肥吗。骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里的强度来锻炼，那么大约可以消耗600卡路里，但若是在平路骑行10公里，同样是一小时的骑行时间，消耗的热量跟快走差不多，大约是250。
4、每天骑车十公里能减肥吗。应该可以，主要是你能否控制你的饮食和坚持骑行的时间。我去年骑自行车5个月，减肥25斤，以前二尺七的腰围，现在二尺五，每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了饭15公里，一天合计35公里，坚持了5个月，饮食要控制，早上。
5、每天骑行10公里左右，一个月下来能够减肥几斤？跑10公里有点多，跑20公里非常多。如果你骑自行车，乘x10。你的基数有多大？基数小，体脂率很低，比如20%以下，很难有效果。可以提一下平均每天50公里的骑行量。速度不是主要的，要看你骑车的时候心率有多高。骑的快也。
1、每天骑行10公里，一个月能减多少斤？每天骑行10公里是属于一个比较高强度的一个锻炼量，如果能坚持一个月的话，最少可以瘦10斤或者以上，如果你能坚持是最好的。
2、求问，每天骑车10公里，腿会变粗吗。即使不会变粗，你的膝关节软骨也会有不同程度的磨损的~ 注意控制一下运动量。其次，如果骑车真是10公里的话，在运动之后一定是要按摩放松，外加压腿拉伸的。这样有助于吸收！不然的话，腿部乳酸堆积多了，会造成臃肿现象。
3、骑车10公里累不累？骑车10公里还是挺累的，大概需要半个小时的时间（每个人的体力不同）。骑自行车的人通常会面带微笑，在这个现象的背后有一些深层原因。与汽车比起来，自行车作为交通工具所产生的压力更小，也有助于我们的睡眠。放弃开车而。
4、每天骑自行车多久合适。骑行爱好者根据自己的情况来，普通人一天骑10公里比较合适。骑行爱好者与普通人锻炼目的不同，身体素质也是不一样的。普通人为了锻炼身体而骑自行车的话一天骑10公里是比较适宜的，时间可以控制在1小时左右，当然要想有一个好。