在羽毛球比赛前，彼此之间采用挑边的规范(抛硬币)来管理决策开球方和工业区。挑边赢者将最先挑选是开球或发球，或者在一个前半场区或另一个上半场区比赛。输者在剩余的一项中选择。第二、网球的战况标准 其次，羽毛球比赛。
适合，中老年人适合打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是。
社会人，青年人，都在打羽毛球，只不过他们的业余时间相对于老年人来说比较短暂，但也并不是没有，所以不能说羽毛球是老年人的运动，也不可能变成老年人的运动。
很适合老年人 为什么这么说呢 确切说是适合亚洲人 羽毛球的运动量在这么多运动中算小的 无论是时长还是动作幅度 轻松自由 除非你打比赛 21分制三局两胜这种高强度比赛 平时玩玩是非常轻松的 羽毛球跑动。
羽毛球是一项很适合中老年人锻炼和娱乐的体育活动。因为上了年纪，对跑位上不能有太高的要求，可以把重点放在对球得控制上，也就是通常说的球感，但这是需要长时间联系累积的。在击打羽毛球的时候，手腕发力是不可取的。
不适合，因为羽毛球运动经常急转急停，身体不规则情况下发力，对踝关节、膝关节、腰部有较大影响，容易发生急性损伤，长时间运动可导致慢性伤病。作为羽毛球运动爱好者，自己很难控制运动量，基本上没有耐心做热身运动，在运动。
羽毛球运动活动简便，不受场地限制。它具有竞赛性、娱乐性、趣味性，而且是人人可为的健身运动。羽毛球是中老年人在文化生活中的一个重要内容，既能活跃文化生活，又能振奋精神、陶冶道德情操，中老年人的羽毛球运动一定要倡导，形成一种风气。
尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。忌讳激烈竞赛 虽然打羽毛球有很多好处，但中老年人不论参加哪些项目。
尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。忌讳激烈竞赛 虽然打羽毛球有很多好处，但中老年人不论参加哪些项目。
而且体力不好的还可以打双打，这样又可以节省体力，还可以锻炼身体 羽毛球作为室内室外都可以的运动，室外的时候无需任何场地，两个人找块空地就可以打打玩玩了，甚至比乒乓球还便利 室内打球比较干净，而且没有身体对抗，不。