运动1-1.5个小时为宜。锻炼是要循序渐进的，第一天打上30分钟后如果觉得肌肉已经有疲乏的感觉了，那就立即停止，第二天以第一天为目标就可以了，打上30分钟就可以了，直至30分钟已经满足不了你的锻炼强度，也即是说你的。
你好 一般一个星期的话 按照工作日5天算吧 一个人最多安排4-5场比赛比较合理 打的太多，影响状态。如果是我 会先将12个人分成4组，每组3个人。第一天-第三天 先在小组内打单循环，正好每个组都打3轮，用3天时间。
下午是锻炼的黄金时间段受到广大运动者的认可，经过一天紧张的学习，下午在课外活动时间段打打羽毛球锻炼一会儿，不仅可以增强体质，还可使大脑皮层中与选系有关的神经中枢得到休息和调整。下午进行体育锻炼时，运动强度可大一些，运。
在一局比赛中，当领先的`一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地 三、羽毛球单打比赛规则 在一局。
2016年里约奥运会羽毛球男子单打赛程 日期 时间 项目 轮次 8月11日 19：00-次日01：00 男子单打 小组赛 8月12日 02：30-05：00 男子单打 小组赛 06：30-10：00 男子单打 小组。
在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地 三、羽毛球单打比赛规则 在一局比赛。
北京时间8月5日20：00 羽毛球男子单打金牌赛，林丹对阵李宗伟，巅峰对决，不可错过哦！今天下午4点的男双半决赛已经打完了，风云组合顺利进入决赛，同样是8月5日，21：15羽毛球男子双打金牌赛，中国对阵丹麦！不可错过的。
网友分享：北京奥运会羽毛球比赛赛程时间表 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 利姆鲁佩恩 2008-08-08 · TA获得超过1034个赞 知道小有建树答主 回答量：。
在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地 三、羽毛球单打比赛规则 在一局比赛。
网友分享：若是打淘汰赛，就需要轮空。第一轮有24人轮空，16人比赛，淘汰8人。这样第一轮后就有32人。这样第二轮后16人，第三轮后8人，第四轮4人……这样，总共40场比赛。轮空时最好设置种子，这样比较好些。还有一种方式是先。