只有个别人能在长点也就2至3公分，打羽毛球对全身骨骼和肌肉都有帮助，尤其是游泳和打篮球是最能促进长高的，一般打个半年左右都能有明显体现，运动是主要但食物更主要。
只要每天锻炼一小时，保证你在一年内长高至少5厘米。
想通过打羽毛球锻炼身体吗？保持每天45分钟-60分钟就够了；想通过羽毛球运动长高吗？我看到很多帖子在议论这个问题，可以这么总结，羽毛球运动和其他体育运动一样在发育期对身高绝对有积极促进作用，但是单靠羽毛球运动长高不现。
能，坚持打会有些效果的，每天2-3小时为最佳，但是运动前要做好热身准备，以免受伤。
肯定有积极作用，但不如打篮球效果好！有效时间不好说，主要看你的年龄，如果正值发育期，三个月就有效果。
每次打羽毛球的时间最好是控制在1小时左右，不要低于半小时，也最好不要超过2个小时。时间过长，身体消耗过大是容易出现低血糖的，使得身体处于极度疲劳的状态，对于长高可能反而没有帮助，而时间过短则锻炼效果不佳，对于。
网友分享：打羽毛球当然能长高。除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有。
回答：病情分析： 您好，打羽毛球是否能帮助增高，还需要看你的骨龄大小，也就是骨骺闭合的情况而定 指导意见： 如果你骨龄尚小，经过羽毛球，篮球，跑步，跳绳之类的纵向运动，是有助于增高的。最好每天坚持，持之以恒。如果骨龄较。
羽毛球，打半个小时，当然长不高了，要持之以恒。我也15岁，在我14岁时，我不打羽毛球前才155，自从天天晚上打了羽毛球后，我现在170了，别急，慢慢练，相信你一定可以长高的。
初次锻炼，以运动后的酸痛第二天就消失，不影响正常生活为宜，运动强度应慢慢增加，让身体有一个适应的过程，防止运动拉伤。体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育期间有助与长高。