掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方。
羽毛球训练方法2 固定战术球路训练 指把几项基本技术根据战术要求组织起来，按固定球路进行反复的练习，由于球路固定，重复的次数多，更有利于击球者的动作连贯和提高其击球的质量，并逐步形成和掌握不同的战术球路。
羽毛球的训练方法 力量训练 (一)全面提高阶段技术教学训练原则 在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练。
一、 徒手类 徒手练习是最简易的方法，在家、办公室、行走间都可以进行。练习方法有很多，只列举一部分。业余球员可以根据自己的需求有选择性地练习。对于专业队员来说，体能是他们提升技术和保持状态的重要支撑；作为业余球员。
羽毛球日常训练方法 手腕灵活性练习 手持600毫升矿泉水瓶在身体前和身体两侧绕8字练习，以锻炼手腕的动作幅度和灵活性。动作由慢到快，幅度要大。体前、身体左侧、右侧各1分钟。重量可以由瓶子里面的水量来调整，力量。
拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕。
羽毛球基本功训练方法：原地吊球练习，定点吊斜线。拉高远球容易，不过想要每个高远球都拉得的质量好，就得通过每天坚持打，以及自己对回球质量的严格要求来练。力争在身体前上方击球， 千万不要让球落至颈部以下高度， 。
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，向大家推荐一个16条原则！1。力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。2。握拍手尽可能保持放松，以便。
下面我为大家分享羽毛球快速训练方法，欢迎大家阅读浏览。 A、发球战术 发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的。
最后一步落地时前脚掌外翻，处理完球马上右脚保持在前后退还原，保持上网和还原时的连贯性，要有节奏感。每组30-50个球，两人交替进行。羽毛球自行训练方法四——对吊上网 俩人一组，甲方辟吊直线网前球，然后快速上网，将。