训练内容：鉴于羽毛球运动训练的特点，主要加强基础步伐练习以及与挥拍动作相结合的组合练习；后备队主要是球感练习和基础步伐、基础力量的练习。拟在8月份，外出进行一次交流拉练，时间待定。训练常规：由张老师主要负责运动员考。
羽毛球训练计划书篇一 一、训练目标：在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展(以点代面)，另外可挑选一些有一定训练基础七、八年级学生充实校羽毛球队的实力。积极备战省。
二、羽毛球体能训练方法之深蹲跳 深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。每日用3分钟的时间做深蹲跳的练习，前期一组10个，做一组休息15秒，每天做5-10组即可。
通过夏训，激发队员的参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性。学习羽毛球的基础知识，知道常用术语，掌握所学的技术动作。在训练中，发展速度、灵敏、协调等身体素质。要充分地相信自己的能力，自尊、自信。
网友分享：羽毛球 不是需要每天都玩的 两天一次算多的 因为体能一天训练（打球）一天比较专业，我们业余的没有必要 身体支撑不住，不要每天都力竭，夏天流汗多，钙质流失才初中很容易伤害长身体，人的手腕很柔弱的，不是一下就能够很。
网友分享：（击球点靠前就是手握着球拍，拍头向下的地方，从左到右围绕着身体的前侧，然后空画个半圆，半圆划线的附近就是击球点）然后二人交替反复练习。羽毛球的训练方法是多种多样的，比如多打一、打多球、点控点等等这些训练都。
体育场跑15圈，状态好，就跑大圈；状态不好，就贴里面跑小圈。仰卧起坐，俯卧撑4组，一组8-12个。如何想练跳杀，每天双摇50个。其他的就看你的悟性了，这些东西，贵在坚持，都是熟能生巧的，天才也不行，他悟性在高。
又到了一年一度的羽毛球训练日，我这种宅女也要出来运动运动了。我们到了羽毛球场之后，就先练习一下发球和颠球。不过我比较喜欢羽毛球，所以很快就练好了。练完之后，我就闲着了。但是在哥哥的软磨硬泡下，我终于屈服了。
羽毛球自行训练方法三——网前抢点练习 两人一组。一人站在发球线上，手抛网前球，另一人隔网站在发球线附近，反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习。说明：压：是指在抢到较高点时的网上扑杀。推：是指抢到的高度已经。
基本步法分为：上网步法、中场移动步法、后场步法（步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上）；基本手法：挑球、网前球、吊球（吊球技术：正手吊球技术、头顶吊球技术、反手吊。