首先，从羽毛球拍底部开始，打开手胶，把手胶整齐的一边对着羽毛球拍底部，一定要对齐，然后缠一圈 底部对齐之后，沿着虚线开始缠，如果是龙骨手胶，那就更容易对齐了。对齐的时候，一定要记住，先拉伸手胶，让其微微变形。
网友分享：外柄皮的开始部分较窄，缠时应从拍柄底部开始，先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不要太紧——缠得太松不但不美观，而且容易松脱或褶皱；太紧则会。
从尖的一端缠起，第一圈重叠压住，之后每一圈压住1/2，一直缠到最后。缠的时候要稍微缠紧一点，最后粘住就行了。
打开手胶，撕开双面胶带。把整齐的一边对着羽毛球拍的底部贴上。底部对齐之后，沿着虚线开始缠，对齐时一定要先拉伸手胶，让其微微变形。把手胶拉伸，然后微微倾斜地缠下去，直至缠完手柄。用剪刀把尾部剪。
网友分享：把大头处的白色胶条撕掉一些，粘连到木柄到尾端，缠一点，撕一点白色内条。尽量缠紧，方法和外手胶缠法相同，只是内手胶压的要少一点，基本上似压非压的感觉。最后把封条封好。
上柄皮方法：以右手持拍为例。柄皮一般一头细窄，此端为末端；另一头与中间段等宽，为开始端。将内侧胶条撕下，由开始端在拍把底端向拍杆方向逆时针缠绕，抻拉强度和螺旋角度以具体手感而定，直至柄皮末端。如有剩余。
网友分享：缠绕手柄胶是羽毛球运动一项重要的准备工作，贴的不好打一会儿就散掉，影响打球手感和舒适度。正确方式是：揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。揭开手胶尖头的双面。
如果是拍柄朝向自己，排头朝向前面，那应该是按【逆时针方向】由拍柄末端向拍杆方向缠绕上去。注意缠的时候一定要用力拉紧，不然柄皮会松掉。最后把多余的部分剪掉。
方法/步骤：1，常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。2，揭开手胶尖头的。
绑手胶要从手柄的底端开始螺旋式向上缠绕，每一圈手胶露出的部分为手胶宽度的三分之二（如果缠绕到顶端时还剩一段手胶的话，可以再适当减少露出的部分），缠到顶端的时候要用手胶包装上的黑色胶带将其固定好。要注意的。