步法方面：羽毛球步法是很重要的，如果不能有灵活的步法，那么再有力气也使不上。提升级：扣杀是高手们的绝技，所以学会扣杀是提高羽毛的重要技巧，这也是技术难度较大的一种技术。
诚然，那样同样可以，但是羽毛球的动作形成不是一朝一夕，是有它存在的道理了。我们现在大家的身体素质都好了，平时打打可能也不太重视动作，打爽了就行。我想还是有必要练练基本功的，不但能让你的实力有所提高，而且可以。
网友分享：具体要开你打完之后、特别是第二天再打的时候的状态。如果第二天身体还感觉很累、肌肉关节酸痛，那就有点多了。初学，建议分不同的项目进行单项练习：有球练习、无球练习、意识战术练习等。因为分开之后，具体锻炼的部位、。
羽毛球姿势有两种，一种是接发球的姿势，一种是球发出后准备击球的姿势。发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌。
羽毛球的基本功练习一般包括：发球、步法和手法。 主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。 一、上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。 不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。
但打羽毛球就觉得用不上劲，就是因为动作不到位。基本动作中最主要的一个是打高远球，要将手臂充分展开，在高点击球，能将球打得较高较远，二是放网，要会使用手腕的巧劲，三是网前球，要把拍放高，轻碰即可。
羽毛球挥拍一天要练最少两个小时，才能更容易形成机械记忆，固定动作。徒手挥拍练多长时间好，关键在于自己发力的大小。如果力道十足，30分钟就行。如果没有力道会更久。对于初学者每天就是不断的挥拍练习，至少要两个小时吧。
我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能。
羽毛球日常训练方法 手腕灵活性练习 手持600毫升矿泉水瓶在身体前和身体两侧绕8字练习，以锻炼手腕的动作幅度和灵活性。动作由慢到快，幅度要大。体前、身体左侧、右侧各1分钟。重量可以由瓶子里面的水量来调整，力量。
网友分享：对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的。