要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法。
网友分享：打羽毛球的时候使球速变快，不一定要用蛮力，用的是技术。打后场时要用臂力，打前场时用腕力。当对手被你打到四处走时，扣杀他的空为既称为死角，这时你就能不自然地用更大的力，这能提高球速。要球速加快一定要用和。
打羽毛球的时候使球速变快，不一定要用蛮力，用的是技术。打后场时要用臂力，打前场时用腕力。当对手被你打到四处走时，扣杀他的空为既称为死角，这时你就能不自然地用更大的力，这能提高球速。要球速加快一定要用和。
总之，羽毛球的发力就是一系列的圆周运动加速的叠加。（总结的妙） 学习羽毛球的发力，最好的方法是反复练习正手后场高远球（不错的建议）。正手后场高远球是羽毛球发力动作基础中的基础动作，经典中的经典练习，动作要领我。
提高羽毛球的球速需要臂力加强。臂力主要运用肱二头肌、肱三头肌。肱二头肌锻炼方法 1。交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿(或站立)，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点。
网友分享：另外，到你要杀球的时候可以试试尼龙球，练杀球最好，一个球可以打半个月……当然，用尼龙球来练吊球和高远也行，其实蛮稳定的，就是有点快 还有力普绿色皮的那个08也不错~航宇的球质量不太稳定，RSL-6不耐打，7号。
网友分享：提高羽毛球的球速，本质上要加大自己的力量训练，尤其是手臂的扭力和手腕的腕力。对于羽毛球来说，稍微重一点的球可能会快一点，楼主可以打钱用蒸汽熏一下，这样还可以增加耐打性。然后可以撒一点水在羽毛上，一点点就够。
网友分享：打羽毛球怎样提高球速？ 还有别的要领么？我用了腕力感觉还是很慢，球速与手臂的质量有关么，我看胖人打得就比我快。 还有别的要领么？我用了腕力感觉还是很慢，球速与手臂的质量有关么，我看胖人打得就比我快。 展开 。
羽毛球想提高速度化，基本上你可以在手上功夫上下功夫，然后平常多增加一下挥拍的练习，还有就是整体的步伐的练习，对基础功练习也需要花很多时间去训练 1。上肢专项力量练习 （1）羽毛球掷远、掷垒球练习；（2）绕腕练习。
要针对技术动作的特点，运用不同的方法和手段进行。3。在羽毛球爆发力的训练中要掌握运动负荷的极限，由于爆发力是在短时间内肌肉用最大的力量和最快的速度收缩所产生，因此控制不好会造成肌肉的拉伤。