网友分享：2，还是俯卧撑，不过不同的是，每次撑起的时候手在空中击掌一次，再接着做，再击掌，这样重复 朋友，要想打好篮球，贵在坚持啊 。
要想增快篮球速度就要练习单手体前变向运球，尤其是把左手练熟，还有双手体前体后，跨下转身，速度和熟练度就会逐步提高，坚持反复练习，增强球感，变向控球就会越来越自如。另外，要想自己的速度快过别人，就是要有身体的。
与此同时，我们还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。对于步频能力的。
其实对于初学者来说，起步最好的办法莫过于运着球绕着操场跑，起初你可以一边看着球，一边运，慢慢的变成不去看球并运球前进。同时注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，你应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球。
网友分享：4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；7快速后蹬跑，完成距离50～100米。
网友分享：打篮球,最好是练折返跑,因为篮球场上不要求你全速跑一百米,篮球场才几十米长 .折返跑能多次锻炼加速,又能锻炼全速跑,能提高启动加速然后全速跑再减速返身再 加速跑的时间(对后场断球然后下快攻很实用),加速对切入来说。
4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；7?快速后蹬跑，完成距离50～。
把球运的稍微低点。运球的频率增加。多练习运球和投篮~！就可以投的的更准~。
多去练耐力，耐力好了，就多训练短跑，一次几个短跑，不停的练，那就可以了 。
网友分享：如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~希望你打得越来越好！说地有点墨迹了，呵呵~。