网友分享：抓篮球的方法如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样。
抓住篮球的主要方法 锻炼你的双手：在所有的锻炼中手是最容易锻炼的，也是最却发开发的.你对手部力量的忽视可能就影响了你的篮球水平.1.手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力.可以做指握撑(用手指撑做伏。
网友分享：用手抓住篮球的首要条件就是手要够大，其次就是手指的抓里，其实不一定非要用手去抓，可以用手和手腕夹起，望采纳 。
所以一般情况 你就顶住他下盘 把手向上伸 遮住他的脸让他看不到蓝框 这样的干扰作用还是很明显的。 要盖帽 就选准时机 根据我打球经验 在对方作了假动作之后 尤其是那种习惯性假动作。 那就可以起跳了，如果他再做假动。
只要是认真防守的人，重心一动，就很难及时调整跟上你，你就是趁他重心变动的时候过他。
1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹。
接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。 投篮中应注意的问题。:014: 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 要判断防守者的情况。 要有突然性,掌握投篮时机。 尽量按照自己习惯的节奏。 。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些。
网友分享：速度要快 有的篮架子高 你要算准力气 有的球轻球重 要把握好 还有最后几个球一定要沉着冷静 好象分最高的！一个人的时候手要快点 二个人要配合 好球别砸一起了 呵呵~参考资料：自己玩的 。
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)怎样才能。