个人觉得，护臂的好，毕竟肩只是前后转，臂则要四面甩，如果不是劳动时的抬举或负重，护肩作用不大 。
一：羽毛球运动员有戴护肩带的。二：护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩，而各类肩关节患者，特别是风湿性关节炎、颈椎病、四十肩患者也需要护肩来维护关节。我们不仅需要护肩在冬天里保暖，对于上述患。
但大部分羽球爱好者基本都是伤后加护具，才认识到护具的重要性，包括运动员。大家穿护具基本都是伤后不得不穿，或者是有过创伤历史，或者某些部位出现疼痛症状。但毕竟因为佩戴护具，要给身体带来一定不便，包括其自身重量。
杀球要多用转身的腰腹力量和手腕手臂的下压力量，不要正对球网死命下压，护具问题你可以先去医院检查看看是否已经形成了伤病，如果没有的话就不用护具比较好，最近避免肩部剧烈运动防止伤病。因为一但戴上护具很容易形成依赖。
如果稍打得稍微好点，都知道，羽毛球的脚步，急转急停，侧移蹬跳，从不停歇，其他的运动鞋都不能替。之前有为母亲帮十来岁的女儿买球鞋，向我诉说女儿脚长的太快，开销大的问题，我于是问了问孩子什么水平，结果才知道。
有人说需要买护肩，护腕护腰等等，这些东西真的没有必要去买，而且大多数人在打羽毛球的时候也不会打很长的时间，这些装备可有可无。我们在打完羽毛球之后，也要适当让自己放松放松，不管再热不要一下子就脱完衣服，要不然。
网友分享：回答：朋友，我认为如果你是自己用的话，只用买个护腕 髌骨带，护踝就行了如果你是给老板或者比较重要的人送的话，建议你准备齐全一点。例如护腕，护肘，护腰，护肩，髌骨带或者护膝，护踝。依次介绍下： 护腕：因为打球手腕抖动是比较。
强化腕部肌肉力量是最好保护 如果没有严重的问题，在治疗的同时必须通过一些针对性训练来强化腕伸和腕屈肌群（也就是腕关节周围所有肌肉）的力量，提高腕关节的稳定性。训练中带好护具，如护腕，或用绷带，它们都可以将桡骨。
绷带和护腰、护肩等护具的主要作用是起辅助固定等作用，防止拉伤，扭伤或者减缓伤痛。
网友分享：只要穿着舒服就没问题。羽毛球包 羽毛球包不是必备品，但在球场上绝对拉风，手头富裕的可以买高端正品。护具 传统护具包括护腕、护肩、护肘、护腰、护膝、护踝，可以根据个人需要酌情选购。