打篮球不会降低手腕的柔韧性，相反，打篮球会促进手腕的柔韧性和灵活性。因为无论是运球、传球还是投篮，都要求手指，手腕放松，放松地练习手腕，会使得手腕更加灵活。
呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~ 但是如果照你说的手腕不灵活的情况,可以练练投篮,因为投篮要求的是手腕与身体节奏的配合.下面来说一下我的练习方法把：首先熟练的右手运球是不可少的，不。
网友分享：可能是腕关节长时间被固定引起关节僵硬，你可以对腕关节热敷，然后另一只手缓慢的辅助其增加弯曲幅度，会疼的但是要坚持。这样子坚持锻炼一个月左右，活动度就差不多恢复了。尽量不要打球，打球时腕关节的弯曲太突然，可能拉。
击球前握拍放松，击球的一刹那握紧球拍，并甩腕，平时多练练跳绳吧，对手腕灵活有帮助。
改善的方法是平时多进行拨球训练，即单手持球，手臂前伸或平伸，用手腕的力量带动手指将球拨向空中，反复做此动作，一组20个，一次做8组（可左右手换做）。注意事项是：做动作时保持上身正直、稳定；保持手臂特别。
网友分享：投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和。
网友分享：手腕的韧带还没有拉开,还有就是手腕的力量不够.要多加练习,比如多举哑铃.还有多练运球,球感才会上来.加油吧.慢慢就会好起来的.。
打篮球如何提高手指力量 2.根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2.合掌压手 两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度;两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。
药物如布洛芬或萘普生也可减轻不舒适感。痛痹贴 最后不行还是要使用。热敷 热敷也有帮助，一旦肿胀消失或是你的手腕感觉僵硬疼痛，可以改用热敷。抹点醋在手腕上，盖上塑料，用热敷袋敷20分钟，如有需要可以每个小时都敷。
努力练习基本动作，只有这个，还是必须要有标准的基本动作 。