（3）刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节，放于痛侧；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推动拇指向外刮数下。（4）关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨。
网友分享：拉伤，积水或者软组织损伤等等都会让你的关节疼痛。我也建议你去医院看看 。
网友分享：不知道是不是你的投篮姿势不正确造成的呢，另外，投篮，特别是远投，要用全身的力量而不是只用手臂。应该问题不大，不会是力量不平衡，多看看雷 阿伦的投篮吧，教科书。
网友分享：1。是由于长时间的剧烈运动所产生的，可以打一会儿，休息一会儿。2。是由于体内的分泌物过多所导致的间接性疼痛。3。是后天受伤所导致的肌肉创伤。建议你去找医生了解一下，这样可以更好的帮你治疗你的手伤。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、。
网友分享：前天打了一下午篮球,中途发现手臂有血管疼痛现象,但是没怎么在意,第二天在家发现手臂下垂时手臂和手背的血管有粒状突起并伴随着疼痛,把手臂放平或举起就不痛了。这种现象在运动后属正常吗?应不应该去医院检查?sleeping。
去看医生啊，做个手术，休养一段时间。
网友分享：那最可能的问题就是：肱骨外上髁炎，又称网球肘。处理如下：理疗。外用消炎止痛类中药。疼痛明显长期不缓解，局部封闭治疗。患侧不能进行体育练习及重体力劳动，尤其不能提重物，会加重症状。
网友分享：患者因运动后出现左膝关节就会积液,酸疼,活动受限考虑膝关节扭伤后引起滑膜无菌性炎症,液体参出引起肿胀,疼痛等表现。;建议患者避免剧烈运动,可适当行走,太高患肢促使液体吸收。可给予服用活骨灵膝能镇痛除僵,消肿去瘀、解决。
网友分享：应该是韧带拉伤了,拍片是没有作用的,只能服药治疗,慢慢恢复,不过好的很慢,注意不要在拉伤。