因为打篮球是剧烈运动，需要充沛的体能。先跑步，慢跑，可以热热身，让身体各处关节放松。
网友分享：跑步是有氧运动。打篮球是剧烈运动，有强烈的身体对抗，还有不停地跑动，跳动，急停，碰撞，这些无时无刻不在消耗着你的体力。你说的有的人打球体力上升，恐怕他不是在专心打球而是在跑场子吧打完篮球按捏下肌肉，放松。
晚上打完篮球后适不适合继续夜跑？通常情况下是不适合的。因为过分的运动量太大会影响身体的健康。不是运动越多越好，这个道理你应该懂。超量的运动可以快身体会免疫下降。会引起疾病的。所以打完篮球后不建议继续夜跑。
因为打篮球是剧烈运动，需要充沛的体能。先跑步，慢跑，可以热热身，让身体各处关节放松。而先打球再跑步的话，呵呵，打完一场比赛，你不觉得累吗？。
崴脚一般是伤到脚筋（韧带），因而一定要重视起来，普通人正常情况需要2-3个月来进行休息和调整（正确的恢复训练和专业护理会缩短恢复时间），同时避免高强度的运动或者锻炼，慢跑也要视恢复情况慎重考虑。
网友分享：打篮球建议先跑步大概1000千米左右 然后做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动 单个部位运动保持在2-3分钟即可 ———打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤 适当热身可以让出。
这是必然的，如果要说效果，肯定是激烈运动后，再进行恢复性运动好；前者是超过2小时的有氧运动，后者是1小时的有氧运动，前者更好。
网友分享：打篮球没一会就累啦，十几二十分钟就够啦，但是你不能打酱油。
相当于跑步一小时。打篮球是比较有利于_减肥的，因为打篮球其实也算是一个比较剧烈的运动，而且这种运动能够让全身的脂肪得到充分的消耗，从而能够瘦下来打篮球不光是能够达到减肥的功效，甚至在发育的过程中打篮球有利于促进。
篮球可以运动半个小时，根据自己的体力来，然后增长运动时间，跑步也是一样的。减肥需要长时间的坚持，建议你制定一个运动计划，长期的坚持下来，一定可以达到想要的效果。