争取不做那些会使你的脚感到痛的动作，一天左右就好了，如果感觉左右脚在外形上在受伤后出现差异了，可一定要去医院检查一下，骨头要是坏了可完蛋了。
这种情况下一般可以进行热水泡脚来进行缓解，必要时外用活血化瘀的喷雾治疗。打完篮球脚趾痛这种情况应该是局部的软组织损伤引起来的。治疗可以给于局部冷敷，外用云南白药气雾剂，注意休息，减少活动及负重，适当抬高患肢，口服。
先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。先用干净手撮一撮，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的作用的。要用力甩一甩左腿，要用力但是一定要小心的，然后让。
这种情况不需要去医院治疗，在家休息几天，大约两三天就可以了。许多人可能不知道，当你的身体打篮球时，它的踝关节通常是身体承受最大重量的部分。尤其是运动中常见的动作，如跳跃后落地、突然停下来转身，实际上对踝关节非。
网友分享：如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿，那么可以用热水泡泡脚，用跌打伤药按摩。关键还是养伤吧，NBA球星有伤都要停赛的，别觉得自己年轻就不当回事，我就是特别爱跳的人，以前可以扣篮，跳的太多，半月板受伤，但是没当。
应该是劳累导致的筋膜炎。适当休息，每天晚上温热水泡脚半小时左右，穿比较宽松鞋子，就应该可以；。
网友分享：运动量太大的话会出现这样子的情况 ，长期不运动突然加大运动量也会出现这种情况，不影响没事的 ，休息休息调整下就会好的，但是建议你平时运动的时候保持规律的运动频率和强度，出现这种情况的几率就会小些。
网友分享：你可以试着多做一些有利于扁平足运动不受伤害的运动 1.青少年应注意营养和休息，避免站立、行走过久，负重过多 2扁平足患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次 3穿平足鞋矫正也很有必要。鞋。
网友分享：楼主是否是 或者有一点稍微的 扁平足？如果有那这样是很正常的。如果不是，那么就应该经常用 热水泡脚，天天要泡。缺钙的人也会有这样的情况。要多吃含有蛋白质的东西。大豆绿豆黄豆 鸡蛋 鱼头等 。
打完球后，先热水泡20分钟在冰水泡10分钟。可能你的脚后跟有炎症，这个方法是专业队常用的促进血液循环的好办法。增强自身的修复功能 。