那是因为你打球的时间较晚而且较长，这样让身体一直处于兴奋状态！然后你就睡不着了，晚上睡不着睡眠不足早上当然就感觉没睡好觉！记住太晚的话不要做剧烈运动。
网友分享：是因为太过疲劳，身体处于紧张状态，突然松弛下来后会有小小的抽动。这个是正常的。楼主不用担心。
网友分享：你打到10，有2个小时，强度还是可以的 但是人体身体和大脑有适应性 你打完球，大脑和身体都是兴奋的，反而会睡不着 而且你血液循环比没运动前快多了，你睡下会造成心脏负担，影响身体 如果打完11点半左右，身体会累起来。
4，睡眠也不好，容易早醒，或是睡不着觉 5，第二天仍然感觉浑身没劲，对锻炼充满抵触思想 这就是过度了.。
晚上本不宜剧烈活动，容易激发人体阳气到外面。如果是阳气旺盛之人，就比较容易睡不着。如果避免不了打球，有如下建议：晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引之物，助阳气入里。另外秋天到了，很多人问喝水口渴之类的问题。秋冬。
打篮球不是造成失眠的原因，正常情况体育有利睡眠，因它可消除部分人体紧张素。人脑好比电脑的运算器和存储器,信息太多或互相矛盾就会死机。人只有当大量的信息经大脑加工整理，存储到大脑相应区域后,大脑才会从兴奋转为抑制。
网友分享：当然会恢复了。腹肌不是一天两天练出来的（你有，你肯定知道的），当然也不是一天两天就会消掉的。但是你也要注意运动（练腹肌的运动）不然，时间久了，它也是会消掉的。一般是半个月左右 。
早上打篮球是可以的，但是你要等到身体充分休息之后才可以睡觉，否则，会对健康产生危害 。
网友分享：打球的过程中你的大脑始终处于兴奋状态，一时难以平静。如果你要马上休息是一定很难入睡的。建议你打球早一些结束，然后洗浴一下，放松放松，或者看看书或者电视，待兴奋的神经平静下来后再进入睡眠。
网友分享：早上打篮球不好，因为早上人体刚起来，身体还没完全苏醒。最好是在黄昏的时候打篮球有助于长高。