网友分享：像你所说的情况，再者如果体力透支，水分缺乏也可以导致四肢乏力，你可以先休息，多喝水，避免感受风寒，看有无好转，如果没有好转，最好通过检查，或根据伴随症状考虑相应疾病。
解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。在全。
还是力量问题吧！多做一些力量的锻炼，如俯卧撑，深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗，找到正确的用力方法，但动作不要过大，保护好自己与他人。
告诉你几个办法 1每天坚持 负重跑 2 蹲在地上蜷腿走 3 蛙跳 每天各200个 坚持 其实一些职业球员 都是从田径转行的 詹姆斯 韦德 所以 良好的体能储备是不可少的 找我说的做 一个月 你的运球变速 变向 还有体能不会。
网友分享：如果每次打球都有这种情况，建议你可以冲葡萄糖盐水喝（葡萄糖|+盐），这种情况我认为是低血糖了，我也经常会这样，试试。
网友分享：你这是体质差。你应该多进行长跑运动，适当时还要进行上肢的力量训练，我们校篮球队都是这样的。希望采纳。
网友分享：可能是过度疲劳了，也有可能是踝关节损伤，建议你最近一周不要剧烈活动，最好不打篮球了，如果还是不行，最好尽快去医院治疗 。
网友分享：打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。老是被断球的。
耐力不够 需要进行体能训练 早上多跑跑步 有条件进行专业的篮球体能训练 运动前可以喝点葡萄糖 运动中喝点盐开水 补充体内盐量 运动完也喝点盐开水 。
网友分享：练习球性你可以去练练街头篮球（注：不是那款游戏）。 篮球项目一直都注重的是身体素质和篮球意识的培养，看你打的是什么位置，你如果速度快的话，建议去打PG（组织后卫）或者SF（小前锋），如果您的身体还算强壮的话，你。