首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。如果在家，拍球当然会扰民，所以不可以拍，那么你就拿着篮球作以下练习：比如左手持球在身前交给右手，右手将球转到身后交给左手。
过人其实最重要的是随机应变，你要看面对你的是怎样一个防守人，比你高大的话，就多做假动作，过人，接球后不要急着投或运球，先做个投篮或传球的假动作，投篮的假动作是这么样的，先是一次，如果他没反应，继续第二次。
网友分享：当你积累起经验了之后,可以熟练的运球,拿球很冷静了,可还是过不去人怎么办,这时就应该练力量了，力量在球场上也是很重要的一项,切记不要刚打球时就投篮,有了力量之后投篮就变的很轻松.建议每天60俯卧撑,分为两次做.两星。
关键在于运球能力和脚步变相 脚步要快 灵活 控球要娴熟 球感要好 这个主要靠练加上实践和完美结合 否则很难 勤练吧 呵呵 。
篮球这个过人的东西只能是就是多运球，对球的掌控能力要强，其实看似基础的拍球运球，真的挺重要的，记得我们之前高中的时候就有一个球龄挺大的，天天以各种姿势拍球，绕着球场跑，所以想要过人，还是先运好球。
这种没有什么2打1或2打2的战术要求，就是最直接、最暴力的单防练习。只有在高强度的对抗中，你才会体验到如何利用运球技术过人；如何利用变向、变体调整自身体位和掌握节奏；也只有在对抗中才能找到自己的不足，这是最重要。
先发给烟给对方，缓解一下心理压力，其次你们可以做下来聊一聊感兴趣的话题，比如哦说日本的动作片，再次，你可以给他眼神的暗示，这样你们就很熟了，不会警长了 。
利用速度强行过人。由于防守人大部分是面向你的，无论是倒退还是转身追着你跑，他都会比你慢。所以，面对面防守而且你有加速空间时，这一招最灵最方便。将要和防守人接触时突然减速或急停，利用他一愣神的时候，从他。
网友分享：过人要先练好运球 在练一练启动 再左右手变化一下运球 过人要流畅 运球最好保持在膝盖处 一个人练球是没人防守 没压力 有空间 打半场的时候人多空间小 人又多 还有人盯人 以后投篮练习定一个明确目标 比如一天命中。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四。