停止运动：在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。检查伤势：停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位。
检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕。
网友分享：LZ的情况应该是属于手腕处的软组织挫伤，我也遇到过这种情况，首先要冰敷，一般48小时后可以用热敷，这样好的比较快，不能急于打球，避免再次受伤 。
网友分享：正常现象 后仰跳投的话 正规一点来说是一定要倒腕+拨指的 那样容易进球 像你说的那样的话 这几天总练 肯定会有一种疲劳 再加上 关节之间是会有摩擦的 我想你年龄一定不会是很大 还处在发育阶段 。
肿胀应该是软组织挫伤，就是伤到韧带了，这种受伤形式，最容易出现的，还是关节错位问题，甚至可能伤到骨头，如果疼痛不明显，肿胀退的快，那可能就是小问题，自己可以拿跌打药酒处理一下。保险起见建议还是去找跌打医生看一下。
网友分享：如果手腕有明显的肿胀，疼痛难忍，而且手腕不能活动的话，恐怕不适骨折了就是伤害到了韧带肌腱。建议去医院看一下，是不是伤害到了骨头，如果伤害到了骨头的话，那就需要在医院治疗了。建议吃一些中药，服用一些可以舒筋活血。
都可以的话就是如软组织受伤，这种伤恢复就是时间问题了，一般半个月就没什么关系了，在伤到那天用冰敷可以防止肿大，48小时后就可以热敷让他血液流通了，还有个人感觉云南白药喷雾剂没什么疗伤作用只能起到临时阵痛。
病情分析：根据你提供的情况，一般的考虑是过度的劳累引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见：及时的休息，不可以过度的劳累，局部可以用热敷按摩的方法，对症治疗。
这个多数和你打篮球的方式有关 比如，你可能打球很用力气 或者，别人对你的防守动作过大，而伤到你的手 又或者，你自己的动作过大，伤到别人的同时伤到自己 按道理说，每次打完篮球，手抖是比较正常的，手腕疼就是别的。
对身体的损害比较大.其次在冬天打篮球的时候一定要做好热身运动.对全身的各个关节一定要运动开之后再去打篮球,能有效的避免运动伤害.其次就是一定要带好护具,对自己的身体的各个关节负责.其次就是你说的你手腕疼.有三个。