网友分享：增强手指和手腕的力量，手臂我认为没必要，练手臂吼投出的球命中率不够高。练手指和手腕可以解决出手乏力的问题，并增强出手的细腻感，投出去的球会有一定的后旋。空心入网时会有唰的清脆声音。我对这种投篮最推崇。
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看。
要提高运球能力就是要多练，注意练习的时候不要用眼睛看球，而是用你的手去体会球的方向，锻炼你的手上感觉。 运球 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿。
多练基本功，开始可能很慢，看不到效果，坚持下去就好了，基本功很简单练的，运球投篮传球，每天多练，然后把身体素质练起来，你就厉害了！看看奥尼尔你就知道了，基本功和身体素质起码你要占一项，2者兼具当然是最NB的了。
网友分享：1.握球：如果是右手投篮，左手大拇指、右手大拇指、右手食指三个指头尽量张开，成三角形，而且是正对自己胸前的等边三角形。2.拨球：腕部用力~而不是手臂~练的时候你可以把手伸直~直接用腕部把球拨出去`球快出手的时候。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又。
网友分享：手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在。
其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强 打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）那么你要用出 精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的。
网友分享：发挥不出实力一般分为两个原因：心里原因：打篮球心态很重要，不能赌气，不能急躁，要时刻保持冷静，不要带着情绪打球 身体原因：要想经常保持好的状态，需要劳逸结合，不能太累和太松散！平时要勤加练习，要让身体肌肉形成。
网友分享：必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。运球时要抬起头，眼睛不要看球。用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。 四、篮球控球技术。