网友分享：别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。如果打的时间久了，就自然会变好了，其实打球主要还是靠球感的，要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它会出。
动作协调可以通过慢跑 跳绳这几个方法来提高，如果是技术动作的话那就要苦练基本功了，给你个小提议，如果条件允许的话，最好可以抱住球睡觉，可以提高自我的球性，也就是对篮球的感觉，这个很有帮助的，纳什在没结婚之前也。
这个分成两种情况，一种是你有很长一段时间没有打球了，身体僵硬是正常的。没事多打打就可以了。第两种情况，你是经常打球（平均一天都要打一场的），或是你是职业运动员，这时，你出现了打球僵硬的情况，说明你的运动极。
这可能和身体协调性和灵活性比较差有关，所以动作显得比较别扭，看起来不够舒展。还有一种可能，就是基本功不扎实，动作不太规范。
有条件的话还可以从网上下载一些篮球的视频，把自己的动作和视频里的作比较。空着手想象着做动作可以经常性地练，这对动作校正也有一定帮助。当你持球时做的动作与你对着镜子空手做的动多相差无几的时候，你动作太硬的毛病。
要先把球感练好、最好的办法是找一堵墙对着墙拍球、等你练到对着墙和对着地一样的时候、你的球感就会很好、也就不会那么硬了、。
给你个小提议，如果条件允许的话，最好可以抱住球睡觉，可以提高自我的球性，也就是对篮球的感觉，这个很有帮助的，纳什在没结婚之前也都是天天抱着球睡觉，甚至还在垃圾堆里练运球。打了这么多好累啊，希望采纳，谢谢。
网友分享：楼主你先不要着急，篮球的投篮时很关键，你自己认为自己的姿势是不能再改了，其实这是不对的。你应该自己抽空多多练习标准的投篮，我建议你多看看比赛，学学NBA里的人是怎样投篮的。切记，一定要刻苦，而且一定要是标准的。
就是上面固定，下面是个圆盘那种，把上半身固定，扭腰摆屁股：）另外，游泳和左右摆动仰卧起坐也是不错的方式！其实这就是让你的身体更柔韧而已！慢慢练，应该是一个月左右就行了，因为我当初也是这样的！：）。
网友分享：如果是天气过冷而导致动作僵硬的话只需要，继续热身一下就可以恢复了，如果是太久没打了而造成这种原因的话，那就先练练球性把那种手感的柔和度找回来，训练的时候要多注意一下手腕和手指对球的控制 纯属个人意见 希望对。